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                        良好美容习惯如何养成

                        来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2016/8/28 13:34:58  
                          想要少花钱还能的达到较好的美容效果,一定要养成良好的美容习惯。现在的护肤品越来越贵,成分越来越复杂,但贵的不一定就是好的,不一定就是适合自己的。现在很多女性皮肤都很敏感,选择保养品一直是个难题。但不保养,到了一定的年纪,皮肤老化的又非常快,如何才能健康美容,延缓衰老呢?
                          良好美容习惯如何养成
                          首先,一定要养成良好的生活习惯,即,早睡早起,不烟不酒,荤素搭配,并保持定时定量的运动。这些习惯的养成需要坚持,并形成惯性,并不是说只有一周或者一个月保持良好生活习惯,就能起到美容作用的。很多人常年保持健康的生活习惯,一两年看不出来,但几年之后,和同龄人站在一起,就会看得出明显的差距。尤其是有健身习惯的人,和放松体形管理的人相比,皮肤状态和精神面貌都会年轻很多。
                          
                          其次,多喝水,是预防和改善面部细纹的好方法。除了适度的面部保养,让面部水分充盈的最佳办法就是增加饮用水的总量。有科学研究证明,饮水量的增加可以有效提高身体含水总量,含水总量高的人,皮肤更充盈有弹性,皱纹更少。而且,水不仅可以喝,还可以敷脸。女性朋友可以用富含微量元素的天然矿泉水泡发纸面膜来敷脸,这种方法不仅可以为肌肤补水,还能起到舒压、镇定和抗过敏的效果。
                          
                          另外,食物的补充也能起到健康美容的效果。例如维生素补充可以使皮肤更有光泽,补血类食物的补充可以让气色更好,牛奶等不该食品的补充可以让骨骼更强健,体形更匀称。酸奶比牛奶更易吸收,还可以用酸奶自制一些面膜来美白肌肤。但是酸奶一定要选择无糖或者少糖的,全糖酸奶中的糖粉也是隐形热量,多喝也会发胖哦。
                          
                          最后还有很重要的一点,就是拉筋和按摩。步入中年后,人体的各个肌肉群运动的越来越少,筋也越来越硬,血液循环变差,新陈代谢降低,身体开始走向衰老。女性可以通过一些静态的运动来拉筋,让身体关节更柔软,筋骨更放松。比如可以练练瑜伽,促进血液循环,让面色更红润。还可以通过面部点穴按摩的方式来放松面部,疏通经络,排出淋巴毒素,这些都能让皮肤越来越紧致,肤质变好。
                          
                          相关阅读:《别让错误的护肤习惯毁了你的脸

                        本文链接:http://www.cmtemple.com/news_article.asp?ID=2899
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